Vandaag een informatieve blog. Voor de ex-PowerSlimmer om weer even op te halen wat belangrijk is en te checken of je je nog houdt aan je nieuwe levensstijl. Voor de twijfelaar om te laten zien wat PowerSlim voor je kan doen.
Gezond eten
Gezond en vooral ook lekker eten is belangrijk. Wat ik nu aan het doen ben; even snel een PowerSlimbroodje eten terwijl ik ondertussen doorwerk, is eigenlijk niet goed. Je bent niet bewust met het eten bezig. Dan ga je of juist meer eten omdat je niet voelt dat je verzadigd bent. Of je eet te weinig omdat je druk bent en daar word je moe van. Maar zoals ik al schreef, ik maak me er zelf ook schuldig aan. Dit gaat mijn aandachtspunt worden deze week, met aandacht eten!
Hieronder volgen nog meer aandachtspunten
Waar ga jij deze week op letten? Neem je nog steeds 5 tot 6 eetmomenten per dag? Dat is belangrijk om de pieken en dalen van je bloedsuikerspiegel te voorkomen. En daardoor voorkom je snaaien de hele dag door. Ben je je ervan bewust wat je in je mond stopt? Waar kies je voor? Welke voedingsmiddelen?
Neem je nog steeds twee keer per dag je portie groenten? Bij de lunch en bij je avondmaaltijd? Een heerlijke salade of wat tomaatjes en komkommer, het maakt niet uit. Kies wat je lekker vindt! Water drinken, ook een hot item! Drink je nog voldoende water? Tijdens het programma twee liter per dag en daarna toch ook nog zeker anderhalve. Ik merk tijdens mijn consulten dat dat er vaak bij inschiet. Gelukkig gaan we weer richting zomer, dan is dat water drinken toch gemakkelijker!
Tot slot het aandachtspunt beweging. Beweeg je nog genoeg? De dagen worden al veel langer. ’s Avonds (of juist ’s morgens) een blokje om is heerlijk. Geeft je echt energie!
Ik ben benieuwd… kun je je er (nog) in vinden?
